TREINAMENTO RESISTIDO E OS BENEFÍCIOS PARA O IDOSO

Resumo

Cotidianamente percebe-se que está cada vez mais visível a presença do idoso na sociedade, e a literatura aponta para o crescimento significativo dessa população nos próximos anos. Este aumento tem como um dos principais fatores a melhoria da qualidade de vida desses indivíduos, principalmente quando associada à prática de atividades físicas, o que permite tornarem-se seres mais ativos e autônomos, aumentando assim a expectativa de vida. O objetivo do estudo foi verificar na literatura cientifica os benefícios encontrados para o indivíduo idoso com o treinamento resistido. Estudo qualitativo, descritivo e bibliográfico realizado como requisito parcial para a obtenção do título de bacharel em educação física, foram utilizadas as plataformas de buscas Periódicos Capes e Lilacs.  Podemos concluir que o treinamento resistido contribui para a vida do idoso, melhorando os níveis de força muscular, pressão arterial, VO2 max e principalmente na capacidade funcional